Da, este posibil să aveți și depresie prenatală
In timp ce majoritatea dintre noi au auzit despre depresie postpartum, prenatale (sau prenatală) depresia este mai puțin familiar. Schimbarea emoțiile sunt frecvente în timpul sarcinii (Bună ziua, modificări ale dispoziției!), dar depresia prenatale este o poveste mai penetrante și diferite. Iata de ce.
Simptomele depresiei prenatale
Depresia prenatala poate fi cauzata de dezechilibre hormonale in timpul sarcinii, dar alte probleme pot fi un factor la fel de bine, cum ar fi boala de dimineata, oboseala, modificări fizice, iminente schimbări de viață, dificultăți în timpul sarcinii din trecut și relațiile personale.
Acest lucru ar putea fi un total de joc-changer pentru cei cu depresie postpartum
În timp ce cunoașterea potențială cauză este un lucru, este important să știi ce simptomele sa se uite pentru. Thai-An Truong, fondatorul Lasting Change Terapie LLC, se concentreaza asupra depresiei prenatale si postpartum in practica ei. Ea constată că există câteva semne de mame-a-fi prenatale depresie pot să le urmăriți, cum ar fi:
- Senzație de trist și în jos
- Plansul mai mult decât de obicei
- Senzație de descurajat
- Senzație de fără speranță sau lipsite de valoare
- Stimă de sine scazută
- Lipsa de motivatie
- Oboseala dincolo de oboseala normală a sarcinii
- Gândurile de sinucidere
- Anxietate
„Oamenii sunt de multe ori nu conștienți de faptul că depresia prenatala vine întotdeauna cu un anumit nivel de anxietate“, spune Truong. „Putem vedea anxietate prenatale fara depresie, dar nu și invers.“
Sunt deprimat sau trist?
Simptomele de anxietate prenatale
In plus fata de depresie prenatale, femeile gravide ar trebui, de asemenea, rețineți aceste următoarele simptome, care indică faptul că anxietatea poate fi o problemă.
- Senzație de speriat sau ingroziti sarcinii și viitor
- Ingrijorarea mai mult decât de obicei
- Senzație de margine tensionat, nervos sau
- Iritabilitate crescuta, frustrare, iritare, resentimente și / sau furie
Atunci când pentru a obține ajutor
În timp ce poate fi dificil de spus când poate fi nevoie de ajutor de sănătate mintală, Truong spune: „Dacă ei văd două sau mai multe dintre aceste simptome în cadrul fiecărei secțiuni, aceasta ar putea indica cel putin depresie moderata si anxietate, iar ei ar putea beneficia de sanatate mintala profesionale Servicii."
Este important de notat că, dacă tratamentul este solicitată în timpul sarcinii, aceasta poate ajuta la scaderea riscului de a dezvolta depresie postpartum - sau poate ajuta la reducerea intensității în cazul în care se produce.
Tratamentul pentru depresie prenatale
Tratamentul poate consta din terapie individuala sau terapie de grup (Truong sugerează adesea ambele).
Potrivit Truong, tratamentul include intervenții cognitive pentru a schimba gandurile si credintele lor la nivel intestinal; interventii comportamentale pentru a le angaja în exercițiu, mișcare sănătoasă și se bucură de activități doar pentru plăcerea și dezvoltarea personală; intervențiile motivaționale pentru a le ajuta să lucreze prin rezistență de a obține o mai bună; și intervenții interpersonale pentru a avea acces la sprijin, pentru a îmbunătăți calitatea relațiilor sau a vărsat în valoare de vânzare legată cu statut de relații (de exemplu, recunoscând că fiind singur aduce pe unele dintre cele mai mari satisfactii uneori).
In plus fata de terapie individuala sau de grup, unii medici prescriu antidepresive. Cele mai multe antidepressantsare în condiții de siguranță pentru a utiliza în timpul sarcinii, dar este vital pentru a lasa-i însoțitorului că ești gravidă, astfel încât să cântărească ambele pot riscurile potențiale cu tratamentul de alegere.
Vorbind despre depresie este bun - Investiția în sănătate mintală este mai bună
Nu esti singur
In timp ce depresia poate fi un lucru înfricoșător să treacă prin, este important să rețineți că furnizorii de îngrijire sunt acolo pentru a vă ajuta la fiecare pas din drum - și, de asemenea, există destul de multe alte femei care trec prin același lucru (în jur de 13 la suta de gravide mame noi womenand au depresie).
Dacă sunteți îngrijorat de faptul că s-ar putea avea depresie, ajunge și de a obține ajutor.