8 alimente care ar putea declanșa o migrenă | RO.burnbrightlove.com

8 alimente care ar putea declanșa o migrenă

8 alimente care ar putea declanșa o migrenă

Migrenele pot fi declansate de tot felul de diferiți factori de stres - cum ar fi, vreme, hormoni si alergii - si declanseaza fiecare suferinzi sunt diferite. Cu toate acestea, atunci când vine vorba de migrene orbitoare, produse alimentare este cu siguranta un fir comun, iar unele dintre cele mai comune alimente declanseaza contin un aminoacid numit tiramina.

Dar produsele alimentare fără tiramină poate fi declanseaza, de asemenea. Alimente sănătoase pe care oamenii sunt de obicei încurajate să mănânce chiar și poate stabili pe o durere de cap de proportii inimaginabile. Din păcate, este uneori greu să știi ce propriile declanșatoare personale sunt, și ceea ce pare a fi o gustare benigna vă puteți bate în totalitate pe fund.

Din acest motiv, ați putea dori să ia în considerare eliminarea complet aceste alimente dacă sunteți predispus la migrene - sau cel puțin să acorde o atenție data viitoare când sunt o parte din masa, astfel încât veți ști dacă sunt un declanșator pentru tine.

De ce dorm în la sfârșitul săptămânii se poate face tine mai mult rău decât bine

Imagine: Karen Cox / SheKnows

1. Brânză vârstă, murături și alimente fermentate

Aceste alimente contin niveluri ridicate de tiramina, care este deosebit de ridicat în orice alimente cu varsta si fermentate.

2. Alcoolul și vin roșu

Deși orice tip de alcool poate declanșa o migrenă, vin roșu și întuneric liquorsare cele mai frecvente vinovați din cauza nivelului lor ridicat de tiramina. Substanța este, de asemenea, găsite în unele beri. Alcoolul provoacă, de asemenea, deshidratare, ceea ce poate duce la dureri de cap.

3. Îndulcitorii artificiali

Aspartameis un îndulcitor artificial comun găsit în băuturile dietetice și deserturi cal slab și este vândut ca un înlocuitor de zahăr. Dacă sunteți predispus la migrene, sări peste îndulcitorii artificiali.

6 motive irezistibile Ai nevoie de un Detox digital acum

4. Ciocolata

Ciocolata este un alt aliment care contine tiramina. Fie că este vorba, din cauza cantității consumate sau că multe femei tanjesc in timpul stresului si schimbarile hormonale, este un declanșator comun migrenă.

5. Fructe citrice

Se pare ciudat pentru citrice pentru a declanșa migrene, dar un număr tot mai mare de suferinzi raporteaza ca citrice este un declanșator.

6. Fast food și hot-dog

Glutamat monosodic sau MSG, sulfiți și nitrați sunt alimente comune additivesused în multe alimente stabile la depozitare, care au fost cunoscute pentru a declanșa migrene. Condimente, ciorbe si supe conserve sunt de asemenea cunoscute pentru a conține cantități mari ale acestor aditivi.

Do Daith piercinguri Într-adevăr Cure migrenelor?

7. Nuci și unt de arahide

Cu toate ca surse de proteine ​​slabe, nuci și arahide butterjoin lista de alimente bogate în tiramină. Dacă tiramina este un declanșator important pentru tine migrena, sari peste limita sau legumele si untul de arahide.

8. Alimente sărate

Sodiul este un mineral esential corpurile noastre au nevoie pentru a supraviețui, dar cele mai multe dintre noi a lua mult mai mult decât este necesar. De multe ori produsele alimentare preambalate este mare în sodiumalong cu alți aditivi alimentari care declanșează migrene.

Nu orice alte alimente declanșa o migrenă pentru tine?

Surse infografic: American Society Dureri de cap: Cafeina si migrena, American Society Dureri de cap: prevenirea migrena Diete, Office pe Womens Health

Înainte de a pleca, consultați prezentarea noastră de mai jos.

Știri asociate


Post Sănătate

De ce poate doriți să vă gândiți de două ori înainte de a vă baza pe o aplicație pentru controlul nașterilor

Post Sănătate

3 lucruri pe care mi-aș fi dorit să le știu înainte de a-mi curăța underarmele

Post Sănătate

Sucul de muraturi surprinzător poate juca în antrenamente

Post Sănătate

Ce sunt fistulele și cum sunt tratate?

Post Sănătate

Care este cel mai bun tratament pentru durerile de spate și gât?

Post Sănătate

Asta ar putea fi o chistă a bartholinului

Post Sănătate

Ai nevoie de DHA într-o vitamină prenatală?

Post Sănătate

Iată sugestia ulterioară de Detox a lui Goop

Post Sănătate

Nu am nevoie de tranziție medicală pentru a dovedi că sunt un bărbat

Post Sănătate

Ce am învățat de la a face sex cu o femeie pentru prima dată

Post Sănătate

Am încercat scăldatul în pădure și nu e ceea ce v-ați aștepta

Post Sănătate

De ce queefing nu ar trebui să te încurca în timpul sexului