Copil supraponderal? iată cum să le vorbești fără să-i rănești | RO.burnbrightlove.com

Copil supraponderal? iată cum să le vorbești fără să-i rănești

Copil supraponderal? iată cum să le vorbești fără să-i rănești

Am vizitat anual de wellness copilului la pediatru le găsi tiptoeing peste în ceea ce unii considera un indice „nesănătoasă“ de masă corporală? Înainte de a vă faceți griji prea mult despre acest număr, știu că ar trebui să notbe folosit ca valoare pentru a determina starea generala de sanatate; De fapt, studiile arata IMC este, de asemenea, o minciună.

Asta a spus, psiholog licentiat Dr. Denise Dixonnotes că ratele de presupuse „excesul de greutate“ de copii și adolescenți au crescut dramatic din 1970 - și că nu este o tendință mare. Ajutarea unui copil să învețe relații sănătoase cu alimente și exercițiile fizice de la o vârstă fragedă este esențială, Dixon explică, mai ales că copiii obezi de la vârsta de 8 până la 10 au o sansa de 80 la suta din restul de obezi ca adulti. Dar greutatea nu are doar o relație cu sănătatea unui copil; aceasta poate afecta stima de sine prea.

De aceea, este important de a educa copilul dumneavoastră - ușor și eficient - cu privire la imaginea de sănătate și corp. Aici, psihologii pun in lumina cele mai bune metode pentru a începe conversația.

Cum de a proteja copilul tău Sanatate Mintala In timpul Back-to-School

Lăsați-i să explice ceea ce simt

În cazul în care de obicei copilul vorbăreț vine acasă fără prea multe de spus și dintr-o dată declară că sunt „grăsime“, psiholog clinic Dr. Stephanie O'Learysays să muște limba și auzi-le mai întâi. Rolul tau aici este detectiv, stabilind de ce - dintr-o dată - ei sunt preocupați de numerele de pe scara sau reflectarea lor în oglindă. „Acest lucru permite copilului dumneavoastră să-și exprime sentimentele și gândurile lor, fără a face modificări în funcție de reacțiile dumneavoastră, care pot veni peste ca judecăți, chiar dacă asta nu e ceea ce intenționați“, explică ea. Pentru un copil care este îngrijorat cu privire la o anumită parte a corpului, puteți răspunde, „Trebuie să fie greu să se simtă în acest fel,“ în loc de a spune-le să nu vă faceți griji, care nu validează emoțiile lor. „Odată ce aveți faptele, puteți începe să pună întrebări, care vă va ajuta să navigați cel mai bun curs de acțiune. Acest lucru transmite un sprijin și înțelegere, fără a contesta perspectiva copilului și lasă ușa deschisă pentru tine de a continua dialogul“, explică O'Leary.

Întreabă întrebări

Odată ce gheața a fost rupt și anxietate cu privire la imaginea corpului este pe masă, puteți călca cu atenție pe măsură ce săpa mai adânc pentru a obține în perspectivă de copil. O'Leary sugerează să pună întrebări follow-up, inclusiv: „Cât timp te simți în acest fel“ sau „Sunt copii vorbesc foarte mult despre greutate la școală?“ În timp ce s-ar putea să nu obține răspunsuri specifice imediat, O'Leary constată că, prin sondare cu amabilitate, de a trimite mesajul pe care esti acolo pentru a asculta și de a ajuta copilul mental - si fizic - afacere cu modul în care se simt.

În cazul în care tabelele ajunge sa întors și copilul începe să vă pună întrebări specifice, O'Leary spune că este esențial să se răspundă într-un mod care reiterează că organismele sănătoase vin în toate formele și dimensiunile. „Reorienta conversația privind sănătatea și vorbesc despre căile să se îndrepte spre organismele sănătoase, fără a ține legătura între care greutatea sau dimensiunea. Mesajul nu ar trebui să fie „mânca bine și exercițiile fizice, astfel încât să poate fi mai mic“ - ar trebui să fie „să mănânce sănătos și exercițiile fizice, astfel încât să poate fi sănătos, indiferent de ceea ce corpul tau arata ca,““observă ea. Și vă puteți simți liber pentru a lăsa copilul să știe obiceiurile sănătoase de obicei duce la senzație de prea mare.

Când să vă faceți griji despre adolescentul & Social Media

Educați copilul despre obiceiurile sanatoase

Ca licențiat psiholog clinic Kate K. Lundexplains, vrei nu numai puștiule dumneavoastră să mănânce mai multe legume; doriți să le facă un angajament personal pentru a menține o atitudine care susține sănătatea pe tot parcursul vieții lor. În loc de constantă mână-holding, da-le de bază despre ceea ce este nutritiv pentru corpul lor si ce nu-l servi bine. „Empower copilul să ia dreptul de proprietate asupra procesului și poate chiar planul și să se pregătească o masă pe o anumită noapte a săptămânii pe cont propriu“, spune Lund. „Apoi lauda copilul pentru eforturile lor și au subliniat părintele, într-un mod pozitiv, modurile în care masa proprie potențat lui sau ei de energie.“

Dă-le mai multă responsabilitate pentru a construi încrederea

O parte din actul de a ajuta copilul să navigați imaginea corpului lor este construirea încrederii în moduri care nu sunt despre greutate - cum ar fi activități sau obiective care vor încuraja un sentiment de implinire. „La fel ca mândria vezi atunci când copilul învață mai întâi la o plimbare cu bicicleta sau fixați degetele lor, luând pe un nou corvoada de uz casnic sau de a fi dat o responsabilitate suplimentară merge un drum lung“, explică Lund. Aceasta este, de asemenea, o oportunitate de a le reaminti că nu este practică doar perfect, care ar trebui să fie recompensate, dar efort. „Încercați să evitați lăudându copilul pentru rezultate, cum ar fi un grad specific sau de a face un scop în sport și să se concentreze asupra lăudând eforturile. În schimb, trimite mesajul că atitudinea copilului dumneavoastră și nivelul de efort sunt cele mai importante și pentru a evita capcana de încredere fiind condiționată de rezultate specifice, care sunt imposibil de a garanta“- cum ar fi pierderea în greutate.

Am plasat Fiul Meu pentru Adopții - E în regulă, dacă am muri fără un alt copil

Încurajați iubirea de sine si o imagine de corp sănătos

Dixon subliniază cât de important este de a învăța copilul să iubească corpul lor la fel cum este acum. Chiar dacă medicul lor îi încurajează să-și piardă în greutate pentru a imbunatati sanatatea lor, punerea în aplicare a unei practici de sine de la get-go îi va ajuta să evite centrarea întreaga imagine asupra a ceea ce numărul citește pe scara. „Accentul trebuie să fie pe ceea ce este corect despre corp, nu ceea ce trebuie să se schimbe. Putem vedea, auzi, miros, gust, atingere, muta corpurile noastre. Noi mâncăm alimente, iar corpurile noastre să ia ceea ce este necesar si scapa de restul“, explica Dixon. Puteți începe cu un jurnal de zi cu zi cu privire la ceea ce le place cu privire la aspectul lor exterior - fie că este vorba ochii caprui, gene lungi, păr creț, zâmbet strălucitor - și apoi trece la calitățile lor interioare. Cu cat exprima ceea ce valoare despre ei înșiși mai mult, cu atât mai bine rotunjite atitudinea lor va deveni - și mai motivați vor fi de a păstra acel corp frumos la fel de sănătos ca poate fi.

Știri asociate


Post Parenting

Hilaria & Alec Baldwin se așteaptă la al patrulea copil

Post Parenting

Cum mi-a ajutat interpretul transsexual Justin Vivian ca părinte

Post Parenting

Billy Joel salută fiica copilului și numele ei este perfect

Post Parenting

Alaptarea mamă a fost pornită de la recitalul de dans

Post Parenting

7 moduri Donald Trump este exact ca un copil

Post Parenting

Căi ușoare de a mânca cele mai bune alimente pentru sarcină

Post Parenting

Sunt însărcinată (cu intenție!), Dar aș prefera să vorbesc despre avortul pe care l-am avut acum 3 ani

Post Parenting

6 lucruri fiecare mama stie despre copii si racoare

Post Parenting

O scrisoare deschisă prietenilor mei republicani, cu privire la Betsy devos

Post Parenting

Penn State-ul de moarte uimitoare este chiar criminale, și la fel sunt și alte povestiri

Post Parenting

Postul îndrăgostit al mamei despre pozitivitatea corpului devine viral

Post Parenting

De ce o mamă poartă copilul ei bolnav la terminare