Parul, vitaminele pentru piele si unghii functioneaza cu adevarat? | RO.burnbrightlove.com

Parul, vitaminele pentru piele si unghii functioneaza cu adevarat?

Parul, vitaminele pentru piele si unghii functioneaza cu adevarat?

Este o întrebare meditat de pretutindeni obsedat de frumusete: Nu par, piele si unghii vitamine de lucru? Cu o mulțime de suplimente frumusete pe piața touting beneficiază de detoxifiant pielii pentru a ridurilor stergerii drepte-up, uneori, se lasă să ne întrebam dacă se aplică doar serul nostru de vitamina timp de noapte, nu este de ajuns - trebuie să-l ingera prea?

Am vorbit cu Dr. Marina Peredo, profesor asociat clinica de dermatologie la Spitalul Mount Sinai, și Josephine Tutrani, un nutritionist clinic, care este specializata in personalizarea diete pentru antiimbatranire, pierderea in greutate, pierderea parului, acnee și alte afecțiuni ale pielii, pentru a obține Lowdown pe ce e pe piață, ce funcționează și ce e doar o grămadă de hokum.

Primele trei suplimente pentru parul, pielea si unghiile

„Recomand suplimente la pacienții care sunt în căutarea de a aborda anumite probleme de piele, unghii sau păr“, spune Peredo. În special, ea sugerează trei suplimente care s-au dovedit a fi extrem de eficiente în abordarea unor probleme ale pielii.

Biotina

„Biotina încurajează producția de proteine ​​pentru creșterea unghiilor atunci când este absorbit în miezul patului de unghii, în cazul în care sunt generate celule“, spune Peredo. „În plus, de asemenea, stimulează creșterea părului noi și promovează textura mai sănătoasă prin protejarea împotriva uscăciune, exfoliere a scalpului si cresterea elasticitatii a cortexului parului pentru a preveni ruperea. Am recomanda pacientilor mei care au orice probleme cu subtierea parului sau unghiile fragile.“

Încercați: NeoCell Biotina Exploziile brazilian Acai Berry (Walgreens, $ 13)

Vitamina B

„Eu de obicei recomanda pacientilor mei care au acnee pentru a lua un complex de vitamina B, pentru a le ajuta să clarific“, spune Peredo. „Vitamina B actioneaza ca un antioxidant pentru piele, care poate ajuta la eliminarea bacteriilor. Aceasta ajută la echilibrarea cuiva nivelurile de testosteron, care pastreaza acnee la bay. Deficitul de vitamina B, este, de asemenea, o cauză majoră de acnee, astfel asigurându-vă că organismul dumneavoastră primește suficient va ajuta la prevenirea si tratarea afectiunii. Și dacă asta nu e de ajuns, vitamina B, de asemenea, ajută la reducerea stresului și a aborda glandele suprarenale, deci este benefic pentru cei care sparge atunci când a subliniat.“

Încercați: Murad Pure Skin Foaming Supliment (SkinStore, $ 34)

Acizi grași marini

„Atunci când sunt ingerate, acizii grași marini, cum ar fi omega-3 de lucru pentru a combate parul uscat si deteriorat, pierderea parului si a scalpului cu fulgii. DHA si EPA gasit in omega-3 adaugă luciu, elasticitate și strălucire toroane plictisitoare, promovând reluarea creșterii părului“, spune Peredo. „În plus, grăsimea dietetice găsite în acizi grași omega-3 ajută la protejarea celulelor si repararea pielii, hidratarea pielii din interior spre exterior. Omega-3 poate proteja chiar și pielea de ardere și de supraexpunerea la razele UV, așa că sugerez pacienților mei să aibă cel puțin una până la două capsule de supliment pe zi.“

Încercați: Perricone MD Omega 3 supliment alimentar (Perricone MD, $ 42); Programul Viviscal Hair creștere (Dermstore, $ 50)

Vitaminele cu (unele) beneficii de înfrumusețare

Dar restul dintre ei? Ele nu sunt dăunătoare, spune Peredo, dar pentru a vedea beneficiile dramatice ale pielii, ar trebui să ingereze megadoses de vitamine, mult mai mult decât ceea ce este de fapt, în suplimente. Deși nu trebuie să se aștepte rezultate dramatice, nutritionist Josephine Tutrani spune ca obtinerea suficient de vitamine A, C și E este foarte important pentru o piele sanatoasa - si surpriza, surpriza - multe suplimente de frumusete de pe piață, de obicei, dispun de o combinație a acestor ingrediente.

Vitamina A

Vitamina A ajuta la mentinerea pielea neteda si intinerita, spune Tutrani, și este recomandat în special în scopuri preventive și cele cu pielea predispus la acnee. Cu toate acestea, pentru a vedea rezultate dramatice ale pielii, ar trebui să ia un derivat sintetic de vitamina A, cum ar fi Accutane. Cele mai bune vechi pastile de vitamina naturale nu va afecta, dar, de asemenea, nu va determina modificări semnificative.

Vitamina C

Vitamina C este importantă pentru formarea colagenului; Cu toate acestea, ar avea nevoie într-adevăr o doză foarte mare pentru a vedea rezultatele, sfatuieste Peredo. Și, din moment ce aceasta vitamina este solubil în apă, având mai mult de ea oral ar avea ca rezultat doar în ea să fie spulberate prin urinare. Deci, asigurați-vă că aveți suficient în dieta ta, dar nu vă așteptați să facă minuni ca un supliment.

Vitamina E

Vitamina E este un antioxidant mare și natural anti-inflamator. La pacienții cu eczeme sau psoriazis, Peredo a vazut suplimente de vitamina E ajuta la calmarea inflamației, în unele cazuri, dar nu există suficiente dovezi medicale pentru a afirma în mod concludent că aceasta va funcționa întotdeauna.

Verdictul final? Nimic greșit în popping aceste pastile, am spus, dar să fie realiști în legătură cu pretențiile lor de produse și nu se așteaptă să vadă rezultate dramatice.

Încercați: Phyto Phytophanere supliment alimentar (Sephora, 84 $ pentru doi)

Suplimente de înfrumusețare pentru a sări peste

Recent, am ajuns, de asemenea, peste noi suplimente care cresc hormoni de crestere uman - si cu ea, promit pentru a scapa de riduri si te fac sa uiti de ani mai tânără. Potrivit Peredo, aceasta este o categorie, puteți sări peste. In timp ce terapia cu hormon de creștere uman este de ajutor dacă aveți probleme glanda pituitara, nu există nici o dovadă că va face orice pentru antiimbatranire.

Un ultim lucru de reținut: Deși, cele mai multe suplimente de frumusete si vitamine de pe piață sunt inofensive, este important să se consulte cu medicul dumneavoastră sau nutritionist înainte de a începe pe orice tip de regim, mai ales dacă luați alte medicamente, deoarece unii aditivi în suplimente pot interacționa în mod negativ.

Ciudat moduri de pielea ta se schimba de fiecare zi

Știri asociate


Post Frumusețe și stil

5 uimitor de ușor (și așa-frumos) updos pentru păr lung

Post Frumusețe și stil

5 pași simpli pentru a vă dezvolta stilul personal

Post Frumusețe și stil

Manuscrisul ieftin care vă va economisi ore în fiecare săptămână

Post Frumusețe și stil

7 masti de fata foarte bune pentru a face cumparaturi la sephora astazi

Post Frumusețe și stil

6 moduri de îmbrăcăminte uniformă îmi schimbă viața

Post Frumusețe și stil

7 ingrediente comune americane de frumusețe care sunt interzise în alte țări

Post Frumusețe și stil

5 minunat sub-10 EUR frumusete produse la ulta chiar acum

Post Frumusețe și stil

Cum de a acoperi cosuri: un tutorial GIF

Post Frumusețe și stil

Cel mai bun pantof care se combină cu fiecare tip de fund

Post Frumusețe și stil

O scurtă trecere în revistă a șamponului clarificator și de ce aveți de fapt nevoie de el

Post Frumusețe și stil

Tratamentul pentru luciu de păr vă oferă o lovitură de culoare și strălucire fără angajament

Post Frumusețe și stil

7 poze cu celebrități cu par scurt care te vor face să îți taie părul