Instagramarea alimentelor dvs. vă poate ajuta să mâncați mai sănătos | RO.burnbrightlove.com

Instagramarea alimentelor dvs. vă poate ajuta să mâncați mai sănătos

Instagramarea alimentelor dvs. vă poate ajuta să mâncați mai sănătos

Mulți dintre noi obține nevoia de a bici din telefoanele noastre la masă atunci când suntem pe cale de a săpa într-un vas de paste special epic sau brânză bord uimitoare (eventual la gemetele sau suluri de ochi tovarășilor noștri de luat masa). Dar se pare că postarea fotografiilor alimentare la platforme de social media, cum ar fi Instagram ar putea avea un beneficiu de sănătate reală. S-ar putea ajuta să faceți mai bine pentru tine-manca decizii potrivit unui recent cercetatorii studyby de la Universitatea din Washington.

Cercetatorii au descoperit ca, pentru multi oameni pe o dieta, social media funcționează ca o formă de jurnal alimentar în modul în care s-ar putea utiliza grupuri de suport online sau aplicații ca LoseIt sau MyFitnessPal. Ei au intervievat 16 de persoane care au publicat de multe ori fotografiile de ceea ce au mancat pe Instagram folosind diez, cum #FoodDiaryor #FoodJournal.

Oamenii de stiinta au descoperit ca logare mese pe Instagram ținute de oameni cinstiți, dar, de asemenea, a fost o modalitate pentru prietenii lor și adepții social media pentru a oferi încurajare pentru a ține la ea cu alegerile sanatoase. Și, spre deosebire de aplicațiile de urmărire dieta, nu se poate subestima dimensiunea parte sau de ingrediente, deoarece este chiar acolo, în fața ta.

12 produse Kardashians au aprobat cu nerusinare pe Instagram

Sigur, o imagine vorbește de volume, dar încă, nu se poate oamenii de auto-editare și alegeți povestea pe care doresc să-i spun? Cu alte cuvinte, nu este probabil ca o multime de noi pur și simplu nu postați sau să etichetați acele fotografii pe care nu doresc să fie responsabil pentru fel ca în orice alt jurnal alimentar?

Da, spun cercetatorii, dar vom ști tot ce facem. „Când ai doar un singur punct de date pentru o pizza sau gogoașă, este ușor de a raționaliza că departe ca o ocazie speciala,“ autorul studiului senior Sean Munson, profesor asistent de proiectare și inginerie centrată pe om de la Universitatea din Washington, a declarat Science Daily. „Dar atunci când vedeți o grilă întreagă cu gresie de ei, trebuie să vă spuneți," Stai, nu au de fapt că mai multe zile speciale.“

Responsabilitatea este cheia pentru a face alegeri de viață sănătoase. Planurile noastre de a mânca mai bine sau bea mai puțin pot merge mult mai bine dacă prietenii de susținere, familia și colegii sunt de partea noastră. „Influențele sociale pot fi foarte utile în responsabilitatea de ingestia de alimente“, spune Stephanie Greenspan, dietetician practica in Bergen County, New Jersey. „Orice format, în care un individ poate face manca mai atent este util în a face selecții sănătoase, fie că este vorba prin grupuri de sprijin în persoană, sau care primesc acest sprijin de la un forum de social media.“

Dar poate că e mai mult decât atât. Are de gătit și de a lua fotografii de masă rezultat ne da o ieșire sănătoasă și imaginativă în viața noastră a subliniat, ocupat? „Există o mulțime de cercetare care leagă expresia creativă cu bunăstarea“, spune Rebecca Lewis, dietetician in-house la HelloFresh. „Când suntem stresați, avem nevoie de o priză de distractiv de a ne exprima și de a elibera tensiunea Gătitul permite exprimarea de deschidere și curiozitate despre ingrediente, rețete și tehnici noi de gatit. -., Care sunt componente importante atunci când vom face modificări de stil de viață sănătos“

Desigur, psihologic, dorim să proiecteze cele mai bune versiuni de noi înșine. „Postarea pe social media oferă o piață de desfacere pentru sentimentele de aprobare pentru a fi comunicate“, spune Lewis. „La rândul său, acest lucru ține bucătari acasă mai motivați să păstreze gătit acasă.“ Deci, cu excepția cazului în prietenii și urmașii tăi o să vă dau degetele-up-uri, aprecierile și comentariile încurajatoare în schimbul fotografie din salata superba esti pe cale de a fular, această tehnică de alimente de logare nu poate fi pentru tine.

20 Times Instagram a făcut să ne saliveze pe #TacoTuesday

Știri asociate


Post Alimente

3 rețete de umplutură cu carbohidrați atât de bune, nici măcar nu știți că nu există nici o pâine

Post Alimente

Ultimul ghid pentru prăjirea legumelor este cel mai bun mod de fiecare dată

Post Alimente

3 rețete care transformă fructele sezoniere în deserturi perfecte de vară

Post Alimente

Nestlé taie zahăr cu 40%, dar jură că nu vei mai observa niciodată

Post Alimente

Cum să păstrați bine vinul (da, contează!)

Post Alimente

Serviciu de masă la mcdonalds? da, te rog!

Post Alimente

3 idei on-the-go de proteine, care vor lovi foamea la bordură

Post Alimente

Cum de a face cacao Candy, tratați foarte ușor cu sarata dulce

Post Alimente

Trifle este ultimul desert de vacanță, ușor de făcut, fără coacere

Post Alimente

În cele din urmă, dovada că regula de 5 secunde este legitimă - mulțumesc, știință!

Post Alimente

Nu cumpărați vase noi înainte de a cunoaște mai întâi toate detaliile despre fiecare tip

Post Alimente

Fostul bucătar personal al reginei se pregătește să gătească totul în cartea de bucate nouă