Instagramarea alimentelor dvs. vă poate ajuta să mâncați mai sănătos
Mulți dintre noi obține nevoia de a bici din telefoanele noastre la masă atunci când suntem pe cale de a săpa într-un vas de paste special epic sau brânză bord uimitoare (eventual la gemetele sau suluri de ochi tovarășilor noștri de luat masa). Dar se pare că postarea fotografiilor alimentare la platforme de social media, cum ar fi Instagram ar putea avea un beneficiu de sănătate reală. S-ar putea ajuta să faceți mai bine pentru tine-manca decizii potrivit unui recent cercetatorii studyby de la Universitatea din Washington.
Cercetatorii au descoperit ca, pentru multi oameni pe o dieta, social media funcționează ca o formă de jurnal alimentar în modul în care s-ar putea utiliza grupuri de suport online sau aplicații ca LoseIt sau MyFitnessPal. Ei au intervievat 16 de persoane care au publicat de multe ori fotografiile de ceea ce au mancat pe Instagram folosind diez, cum #FoodDiaryor #FoodJournal.
Oamenii de stiinta au descoperit ca logare mese pe Instagram ținute de oameni cinstiți, dar, de asemenea, a fost o modalitate pentru prietenii lor și adepții social media pentru a oferi încurajare pentru a ține la ea cu alegerile sanatoase. Și, spre deosebire de aplicațiile de urmărire dieta, nu se poate subestima dimensiunea parte sau de ingrediente, deoarece este chiar acolo, în fața ta.
12 produse Kardashians au aprobat cu nerusinare pe Instagram
Sigur, o imagine vorbește de volume, dar încă, nu se poate oamenii de auto-editare și alegeți povestea pe care doresc să-i spun? Cu alte cuvinte, nu este probabil ca o multime de noi pur și simplu nu postați sau să etichetați acele fotografii pe care nu doresc să fie responsabil pentru fel ca în orice alt jurnal alimentar?
Da, spun cercetatorii, dar vom ști tot ce facem. „Când ai doar un singur punct de date pentru o pizza sau gogoașă, este ușor de a raționaliza că departe ca o ocazie speciala,“ autorul studiului senior Sean Munson, profesor asistent de proiectare și inginerie centrată pe om de la Universitatea din Washington, a declarat Science Daily. „Dar atunci când vedeți o grilă întreagă cu gresie de ei, trebuie să vă spuneți," Stai, nu au de fapt că mai multe zile speciale.“
Responsabilitatea este cheia pentru a face alegeri de viață sănătoase. Planurile noastre de a mânca mai bine sau bea mai puțin pot merge mult mai bine dacă prietenii de susținere, familia și colegii sunt de partea noastră. „Influențele sociale pot fi foarte utile în responsabilitatea de ingestia de alimente“, spune Stephanie Greenspan, dietetician practica in Bergen County, New Jersey. „Orice format, în care un individ poate face manca mai atent este util în a face selecții sănătoase, fie că este vorba prin grupuri de sprijin în persoană, sau care primesc acest sprijin de la un forum de social media.“
Dar poate că e mai mult decât atât. Are de gătit și de a lua fotografii de masă rezultat ne da o ieșire sănătoasă și imaginativă în viața noastră a subliniat, ocupat? „Există o mulțime de cercetare care leagă expresia creativă cu bunăstarea“, spune Rebecca Lewis, dietetician in-house la HelloFresh. „Când suntem stresați, avem nevoie de o priză de distractiv de a ne exprima și de a elibera tensiunea Gătitul permite exprimarea de deschidere și curiozitate despre ingrediente, rețete și tehnici noi de gatit. -., Care sunt componente importante atunci când vom face modificări de stil de viață sănătos“
Desigur, psihologic, dorim să proiecteze cele mai bune versiuni de noi înșine. „Postarea pe social media oferă o piață de desfacere pentru sentimentele de aprobare pentru a fi comunicate“, spune Lewis. „La rândul său, acest lucru ține bucătari acasă mai motivați să păstreze gătit acasă.“ Deci, cu excepția cazului în prietenii și urmașii tăi o să vă dau degetele-up-uri, aprecierile și comentariile încurajatoare în schimbul fotografie din salata superba esti pe cale de a fular, această tehnică de alimente de logare nu poate fi pentru tine.