Aceste rețete low-fodmap fac modul de viață mai ușor de utilizat | RO.burnbrightlove.com

Aceste rețete low-fodmap fac modul de viață mai ușor de utilizat

Aceste rețete low-fodmap fac modul de viață mai ușor de utilizat

Într-o lume plină de diete accident nebun, eliminarea dieta low-FODMAP iese în evidență ca un plan care ar putea fi de ajutor pentru persoanele afectate cu probleme digestive intense. Multe dintre ele au o experiență de relief de a merge low-FODMAP.

Dar problema cu low-FODMAP este oamenii nu par să fie vorbesc despre asta. Poate pentru că nu e chiar un nume sexy, și, de asemenea, tinde să fie un pic mai complicat. În primul rând dezvoltat de cercetatorii de la Universitatea Monash pentru a controla simptomele sindromului de colon iritabil, low-FODMAP „dieta“ nu este o dieta, ci o schimbare de stil de viață care este necesar și benefic pentru cei care sunt în durere chinuitoare pe o bază de zi cu zi. Vă încurajez să citiți acest articleto afla mai multe despre FODMAPs, dar mai important, discutați cu medicul dumneavoastră pentru a vedea dacă acest mod de viață este potrivit pentru tine.

După ce te înarmați și gata să-și asume acest mod provocator de a manca (nu este atât de ușor o tranziție), veți cutreiera internet pentru rețete care sunt FODMAP-friendly și poate alătura unor grupuri pe Facebook. Există, de asemenea, o mulțime de rețete-FODMAP friendly disponibile pe site-urile s-ar putea deja frecvente, deși acestea nu sunt comercializate în mod necesar ca atare. Aici sunt 21 de opțiuni de reteta pentru tine pentru a obține cracare în bucătărie.

1. Sare de cod si prajituri reteta de cartofi

Îmi place acest recipebecause combină proteine ​​cu antena laterale și are un gust mai bun decât un crabcake. (Suspin. Amintiți-vă crabcakes?) Din moment ce esti o dieta low-FODMAP, nu va fi capabil să ia parte la partea de sos tartar, așa că încercați unele muștar-FODMAP prietenos în loc.

2. Dilly reteta salata de ou

Aceasta salata de ou recipecalls pentru o combinație mare de mărar, muștar și arome. Mayo Ca și în orice produse, vă rugăm să vă asigurați că muștar și maioneză dvs. Au numai ingrediente low-FODMAP înainte de a le utiliza.

3. Unt de cocos-arahide baruri rețetă

Îmi place aceste barsbecause le puteți mânca ca micul dejun, o gustare sau chiar desert. Asigurați-vă că utilizați fie Bucurați-vă de chips-uri de ciocolată viață sau de peste 70 de procente chips-uri ciocolata neagra. Dimensiunile de servire sunt suficient de mici pentru a nu răni burta. (Doar nu mânca întregul lot într-o singură ședință!)

4. Terci de Quinoa cu reteta fructe de padure

Quinoa este un aliment extrem de versatil. Dacă nu puteți tolera o cantitate mare de ovăz, apoi folosind quinoa în masa de dimineață este o alternativă excelentă. Se adaugă într-un amestec de sirop de arțar și fructe de pădure, și breakfastis servit.

Pinterest New Alimentare Filtre Planul Practic Cina pentru tine

5. Nu-Bake de ciocolată neagră-unt de arahide baruri reteta

Imagine: Delicios cum pare

Aceste barslet deda dintele dulce păstrând în același timp lucruri sănătoase. În plus, ei sunt nu se coace. Are viața obține mai bine?

6. Ouă în rețetă nori

Acest-FODMAP friendly recipeuses doar trei ingrediente și arată delicios atunci când placat. Se serveste cu laturile micul dejun preferat, pentru o bună opțiune brunch duminică.

7. Reteta scones Maple-banana-nuc

Imagine: Hacks sănătoase

Crezut că ai trebui să-i sărute scones la revedere de la dieta low-FODMAP? Mai gandeste-te. Acestea sunt uimitoare, și perfectă cu ceai.

În continuare: pui greacă reteta salata

1 din 3Tagged în

Știri asociate


Post Alimente

O stație de gătire cu o spălare corespunzătoare a ouălor vă oferă cele mai bune alimente prajite vreodată

Post Alimente

10 videoclipuri fascinante de tort instagram pentru a te răcori (și te face foame)

Post Alimente

6 oferte pentru iubitorii de vin în viața ta

Post Alimente

Faceți acest tort cu apă fierbinte și trăiți vicariously prin păpușile copiilor dvs

Post Alimente

Cum să găzduiți o petrecere epică fondue

Post Alimente

Cum să construiești o casă de turtă dulce fără să plângi

Post Alimente

Aceste feluri de mâncare delicioase și crocante cu Varza vă vor rupe cina în această iarnă

Post Alimente

Câteva trucuri mici care fac cina de mulțumire puțin mai bună pentru corpul tău

Post Alimente

Reteta de revigorare: superfood ciocolata de migdale-alune-cupe de unt de arahide

Post Alimente

Congresul se luptă de fapt cu etichetele de lapte chiar acum

Post Alimente

Crăciunul nu-cochetează: da, vă rog

Post Alimente

6 ierburi mai puțin frecvente pe care ați putea să le vedeți pe rafturile de produse alimentare