3 prânzuri care sunt bune pentru dinții copiilor dvs. (și gust destul de mare, de asemenea) | RO.burnbrightlove.com

3 prânzuri care sunt bune pentru dinții copiilor dvs. (și gust destul de mare, de asemenea)

3 prânzuri care sunt bune pentru dinții copiilor dvs. (și gust destul de mare, de asemenea)

Sunteți mereu în căutarea unor alternative mai sănătoase pentru a pune în prânzuri copiilor dvs.? Sigur ca sunt. Am de gând să recunosc ceva chiar aici și acum: Copiii mei sunt 18, 16 și 12, și eu încă mai fac prânzuri lor pentru școală în fiecare zi. Pfiu! Mă simt mai bine acum că am asta în aer liber. Am primit vestele pe care de la prieteni, în trecut, dar este doar ceva ce îmi place să fac și vor face până când părăsesc cuibul nostru. Sunt lucruri mai rele am putut face pentru ei - cum ar fi temele lor, poate?

În acest an am făcut unele schimbări drastice în ceea ce am pus în prânzuri lor. Am folosit pentru a arunca într-un sandwich din carne și brânză, unele chips-uri, cookie-uri, snacks-uri de fructe, o băutură cu zahăr și sună-l bine. Dar, în acest an am încercat să se concentreze pe punerea în alimente prânzuri lor, care le alimentează cu adevărat și sunt bune pentru sănătatea lor - și dinții lor.

Deci, multe dintre produse care conțin zahăr am fost punerea în prânzuri lor nu au fost ajutând în departamentul dinți. Că doar de zahăr rămâne pe dinții copiilor noștri pe tot parcursul zilei și nu este îndepărtată până când perie acea noapte. Dar, în cercetarea mea pentru a oferi prânzuri sănătoase, am constatat că există alimente care ajuta la sanatatea dintilor.

Aici sunt trei prânzuri echilibrate, care sunt de umplere, sănătoase și, da, conțin alimente care sunt bune pentru sănătatea orală.

Masa de prânz 1

Imagine: Julie Bonner / SheKnows

Acesta este format din carne și brânză de salată roll-up-uri, covrigei acoperite cu iaurt, mere si biscuiti carasi. Un cuplu de elemente aici sunt în mod special bune pentru dinti: branza si mere.

Brânză este cunoscut pentru calciu sa, care este, evident, mare pentru dinți și oase, dar, de asemenea, studieshave arătat că este nevoie de mestecat pentru a mânca brânză produce mai multa saliva, care ajuta apăra împotriva cariilor dentare.

Merele produc, de asemenea, o bună cantitate de salivă, care este cunoscut pentru limpezirea departe bacterii si particule alimentare. Mestecat de mere oferă, de asemenea, dintii o spălare bună, pentru a le maree peste până când acestea pot perie.

Masa de prânz 2

Imagine: Julie Bonner / SheKnows

Această versiune constă dintr-o chiflă, crema de branza, morcovi felii și un amestec de stafide, afine si nuci.

Crema de brânză pe covrigul conține calciu și ajută la întărirea dinților. Dacă preferați să nu trimită covrigi cu copilul tau (produse de panificație sunt bine cunoscute pentru a conține o cantitate de zahăr), swap-le pentru bețe de țelină, care sunt de asemenea foarte bune pentru dinti. Puteți face „furnicile pe un jurnal“ cu cremă de brânză, țelină și stafide, și puteți chiar adăuga unt de arahide. Asta e întotdeauna o trata distractiv!

Morcovii sunt super crocantă și plin de fibre. Ele produc, de asemenea, o mare cantitate de saliva, care ajuta la reducerea riscului de carii. Stafidele sunt dulci, iar majoritatea copiilor le place pentru asta, dar zahărul este natural, deci nu zaharoza. Trimite stafide în loc de snacks-uri de fructe sau alte dulciuri.

Amestecul de stafide, nuci și afine este colorat, dulce și oh atât de delicioase, ceea ce înseamnă că copiii tăi vor iubi și nici măcar nu știu că toate cele trei dintre aceste alimente promova dinti sanatosi. Si afinele contin polifenoli, care pot menține placa de la lipirea dinti.

Masa de prânz 3

Imagine: Julie Bonner / SheKnows

Această masă constă dintr-o carne, brânză și spanac tip sandwich, ou fiert, biscuiti carasi si ca amestec de stafide, afine si nuci.

La fel cum brânza conține calciu, așa fac ouă. Ouăle sunt, de asemenea, bogate in fosfor, care ajută la menținerea smalțul puternic și sănătos.

Spanacul este un favorit de toate cele trei copiii mei, ceva ce am pus în prânzuri lor în fiecare zi. Este plin de vitamine, minerale și calciu și un ușor, cu frunze verzi pentru a adăuga la alte mese pentru a obține copiii obișnuiți. L-am strecura în ouă, omlete, panini si orice altceva ce pot! Arunca-l pe o pizza sau într-o periuță!

Deci, dacă sunteți în căutarea pentru o mai buna nutritie alternative pentru copiii dvs., toate aceste trei prânzuri sunt pline de culoare, va umple burticile copiilor dvs., sunt prezentate într-un mod distractiv și să conțină alimente care ajuta la promovarea dinti sanatosi. Ce mai ai si copiii tai ar putea cere?

Acest post face parte dintr-o colaborare sponsorizat intre ProNamel®6-12 de ani pasta de dinți pentru copii și SheKnows

Știri asociate


Post Alimente

McDonalds va face mese fericite mult mai sănătoase

Post Alimente

Cea mai fermecătoare cunună de vacanță este de fapt făcută din chifle de scorțișoară

Post Alimente

În cele din urmă, dovada că regula de 5 secunde este legitimă - mulțumesc, știință!

Post Alimente

3 retete de seminte de squash care sunt toate naturale, dar minunate delicioase

Post Alimente

Această hrană esențială este trasă de pe rafturile din Canada

Post Alimente

11 alimente pentru a vopsi verde pentru un sfânt al lui Patrick

Post Alimente

Gătiți lingurile de cafea latte reprezintă cea mai bună metodă de a îndulci ceașcă de dimineață

Post Alimente

17 retete de cocktail de ceai de gheață pentru a vă răcori în zilele de vară

Post Alimente

13 hacks simple care vă vor ridica cafeaua cu gheață

Post Alimente

Cum să utilizați unt de arahide sub formă de pudră - noul dvs. BFF cu conținut ridicat de proteine

Post Alimente

McDonalds bizar nou uniforme angajat va sparge sus

Post Alimente

Vrei să mănânci carne de pui crescut într-un laborator? în curând, ați putea fi în stare